jakie s efekty

Do czego sluzy? :] Jakie skutki uboczne? Jakie efekty? Poprostu jak sprawa wyglada z tym B12? Moja masa ciala jest baaardzo mala i planuje cos zarzucic jak najmniej szkodliwego.Odrazu zaznaczam ze sie nie znam na tym kompletnie.Jakies rady? oprucz tej ze nie ma sensu brac.:/ Z GORY DZIEKUJE!

Witam. Wobec słabych efektów każdego rodzaju treningów jakie miałem postanowiłem posłuchać tutejszych ekspertów i spróbować ciężkie skrócone FBW. Znalazłem plan, który spotkał się z pozytywnymi opiniami, jednak nigdzie nie mogę znaleźć więcej o skróconym FBW. Znalazłem tylko plan serii właściwych, a nie mam pojęcia jak powinna wyglądać rozgrzewka [...]

[...] chodzi o ćwiczenia - nie ukrywam, kiepsko. Zaczęłam jakiś czas temu callanetics, chociaż z tego co wiem, skupia się on przede wszystkim na wyrzeźbieniu. Potrzebuję porady, jakie ćwiczenia zastosować (ew. zmienić w sposobie odżywiania się), by były widoczne efekty. Myślałam nad skakanką i stepperem, który akurat mam na wyposażeniu w domu. [...]

Co myslicie o masakrze, testowal juz to ktos? Jakie efekty? warto kupic? Mozecie polecic cos dobrego oprocz koksow rzecz jasna

Witam mam do was pytanko ciwicze juz 1 rok czas!!efekty jakies sa ale chcialem wziasc jakies sterydy tylko niewiem jakie i ile??mam na ten cel 350zl.waze 64kg mam 170cm wzrostu 105w klacie i 33w bicepsie?? prosil bym was o pomoc w doradzeniu jakie sterydy kupic?? z gory dzieki

[...] szatnia... Brakuje mi miejsca, w ktorym tak jak np. w szatni rozmawialismy o rzeczach zwiazanych ze sportem, ale pomijajac scisle merytoryczna jego czesc. Np. o muzyce jakiej sluchamy na silowni. Gdzie mozna by spytac o budowe laweczki itp. o to, gdzie jest dobra silownia w jakim miescie. O zachowaniach i historiach z silowni... o [...]

[...] w tygodniu i robilem w tym 4 razy klatke i biceps i wplatalem plecy tric barki,brzuch na kazdm treningu... nogi,biegam w weekendy po 20km . Zapraszam . dodam,ze suplementy jakie stosowalem to mutant mass xxl,poszlo 4kg,potem zachorowalem na grype i 5 zgubilem,na mase polecam ale pryszczy do dzisiaj sie nie pozbylem..ostatni czas bralem treca [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:65 3. WZROST:169 4. WYMIARY:male hehe -biceps:32 -klatka:105 -udo:53 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA:nie wiem jaka???i tu pytam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:malo powturzen duzym obciazeniem 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad ro 11. [...]

witam moim celem jest masa, zacząłem niedawno cykl na mono, jednak nie jestem w stanie utrzymywac dziennej nadwyzki kcal. Czy w takim przypadku kreatyna da jakie efekty?Wiem ze jest to tlyko dodatek do diety, ale jesli dieta bedzie gdzies na +200kcal do przodu to jakie postepy bedą? Oczywiscie te 200 to tak przykladowo podalem...

witam. Kumpel ma pytanie odnośnie Tribulus. Proszę o wypowiedzi kto to stosował: jakie efekty, czy są jakieś skutki uboczne, ile lat trzeba mieć, jakie dawkowanie, z jakiej firmy jest dobre no i przez jaki okres trzeba stosować no itd ten kto stosował bedzie wiedział co napisać z góry dzięki

[...] w nim żadnych efektów, są takie same jak były z początku. Chcę dodać również, że dieta oczywiście jest, bo bez niej by mi inne partie nie rosły. Ćwiczenia na biceps jakie wykonuję to : uginanie przedramion ze sztangielkami podchwytem ( naprzemiennie ) 3s 10-10-8 uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym ( naprzemiennie ) 3s [...]

[...] sądzę, że to przez słabe śniadanie "tylko jogurt" później trening i 'duuuuuży obiad" później długo nic i znowu mały posiłek. Tak działo się przez miesiąc i rezultaty są jakie są. Teraz pytanie, Dalej chcę nabierać masy tylko tym razem dobrze się odżywiając i robić wszystko dobrze, trening tak jak i technika jest ok ciężary są dobierane [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany: <30g -tłuszcz: około Reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolka,omka, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%: 12-13% ?? [...]

jakie znacie sposoby walki z cellulitem? Moze jakas specjalna dietka? Od jakiego czasu zmagam sie z tym problemem. Cwicze aerobik 3 razy w tygodniu, pije duzo wody i staram sie " racjonalnie odzywiac", ale jak narazie efekty sa marne.Jakie produkty sprzyjaja pozbyciu sie tej bardzo niefajnej skorki pomaranczowej?

[...] 2 lat chodzenia na siłownie nie zgrubły nawet o 1cm. Zazwyczaj wykonwywałem ćwiczenia na maszynie, 2 ćwiczenia na mięsien 4-głowy i jedno na mięsień 2-głowy. Jedyne efekty jakie zauważyłem, to wtedy, gdy ćwiczyłem nogi 3 razy w tygodniu( poniedziałem,sroda,piatek) i to ciężarami chyba za duzymi jak na moje mozliwosci. Zawsze robiłem 8 [...]

[...] Oliwę z oliwek Do Żadnego Posiłku Nie mogę Przypisać niestety Godziny ;( Posiłki nie są wymienione Kolejno Ponieważ będą jedzone zależnie od tygodnia w którym bede miał jakie zmiany. Ciężko będzie mi utrzymać dietę z powodu trybu pracy 3zmianowego każda informacja może mi się okazać bardzo pomocna Więc Bardzo Proszę was Doświadczeni koledzy [...]

[...] Poniżej zamieszczę moje aktualne zdjęcie (wiem, że wyglądam jak szkielet i wrak człowieka) i prosiłbym o ocenienie budowy omjego ciała. Czy jest to Ekto, czy może Mezo. Oraz jakie ćwiczenia proponowalibyście po powrocie z tak długich "wakacji". (Przypominam, że 3 lata nic nie robiłem) Serdecznie pozdrawiam. [...]

Witam. Pisałem już na forum w sprawie L-Carnitiny i redukcji. Teraz piszę abyście pomogli mi dobrać ćwiczenia i dni jakie mam je wykonywać. Na początek chciałbym się zapytać, ile powinien trwać trening na siłowni np. trening klatki piersiowej ? Moja wiedza jest zerowa w tych kierunkach, dlatego chciałbym wiedzieć, skoro w dany dzień robię klatkę [...]

Witam, mam 14 lat. Ostatnio kupilem sobie drazek, jakie cwiczenia najlepiej wykonywac abym stał sie troche silniejszy ? Nie chodzi o jakies nie wiadomo jakie efekty, lecz poprostu, zebym byl silniejszy. Czy samym podciaganiem cos zdzialam ? Podciagac sie nachwytem czy podchwytem ? Chciałbym popracować miedzy innymi nad bicepsami i miesniami [...]

[...] rozne fora internetowe i nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi bo kazdy pisze o coraz innych suplach... z popularnych ktore wyczytalem to (HMB,L-karnityna,bialko,kreatyna) jakie polecacie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : nie [...]